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低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点

前から疑問に思っていたのですが…。過度な低カロリーダイエットは、基礎代...
前から疑問に思っていたのですが…。過度な低カロリーダイエットは、基礎代謝を下げ、逆に太りやすくリバウンドするからやめなさいと言いますよね。基礎代謝は大部分が筋肉量で決まり、カロリーを減らしすぎると筋肉が落ちるからだということも理解できます。では、低いカロリーで過ごしても筋トレとプロテインで筋肉量を変えないようにしたら、むしろ増やしたら基礎代謝は保持できるのでしょうか？(体重が落ちた分の基礎代謝は除きます)そうすればダイエット後、少しカロリーを上げてもリバウンドしにくいのではないでしょうか？教えて下さいm(__)m(続きを読む)


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自転車でダイエット＆低カロリーな食べ物 教えてください！こんにちわ！小学5年です♪私は、最近、ダイエットに励んでるのですが、なかなか痩せません私は、ウォーキングより自転車の法が楽でいいのですが、自転車は何分ぐらい乗ってたらやせるんですか？教えてください！それと、自転車を何分ぐらいのってこれを一週間続けたら何キロ痩せるなども知りたいです！それと、低カロリーな物も教えてください！多くてごめんなさい。お願いします(続きを読む)


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現在、毎日の運動と低カロリー食でダイエットしてます。ですが・・・
現在、毎日の運動と低カロリー食でダイエットしてます。ですが・・・低カロリーの物ばかりだとお腹がへってしょうがない時があります。そこで、お腹に満たして低カロリーのレシピがあったら教えてください。よろしくお願いします。(続きを読む)


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低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点

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ダイエット成功！⇒今は低カロリー食でもリバウンド。
ダイエット成功！⇒今は低カロリー食でもリバウンド。学生時代、低カロリーな食事をしていてダイエットに１年で15kgほど痩せました。しかし今社会人となって、より多くの人々と付き合いが始まり普通よりも控えめな食事をしてもすぐに太るようになってしまいました。学生時代の不適切なダイエットが今になって裏目に出てしまっています。今はただ健康でいたいです。この少量の食べ物にでも反応して徐々に体重が増える体の反応をどうにかしてなくしたいです。どうしたら良いのでしょうか・・・？色々ネットで調べても、「低カロリーな食事をしても、結局はリバウンドしてしまう可能性が大です。」と書いてあるのですが、それ以降、「リバウンドする体になってしまった場合そのリバウンドする体質を無くすにはどうしたらいいか。」が書いてありません。よろしくお願い致します。(続きを読む)


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現在、毎日の運動と低カロリー食でダイエットしてます。ですが・・・
現在、毎日の運動と低カロリー食でダイエットしてます。ですが・・・低カロリーの物ばかりだとお腹がへってしょうがない時があります。そこで、お腹に満たして低カロリーのレシピがあったら教えてください。よろしくお願いします。(続きを読む)


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