低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
前から疑問に思っていたのですが…。過度な低カロリーダイエットは、基礎代...
前から疑問に思っていたのですが…。過度な低カロリーダイエットは、基礎代謝を下げ、逆に太りやすくリバウンドするからやめなさいと言いますよね。基礎代謝は大部分が筋肉量で決まり、カロリーを減らしすぎると筋肉が落ちるからだということも理解できます。では、低いカロリーで過ごしても筋トレとプロテインで筋肉量を変えないようにしたら、むしろ増やしたら基礎代謝は保持できるのでしょうか？(体重が落ちた分の基礎代謝は除きます)そうすればダイエット後、少しカロリーを上げてもリバウンドしにくいのではないでしょうか？教えて下さいm(__)m(続きを読む)
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